Roxane Delestre-Vivien

Roxane Delestre-Vivien

Rédactrice spécialisée en nutrition et sport

Roxane s'intéresse particulièrement aux liens entre l'alimentation et l'activité physique pour maintenir un mode de vie sain. Elle rédige des articles pratiques en veillant à croiser ses sources et à actualiser régulièrement ses conseils. Son approche se veut simple, accessible et sans pression, afin d'aider chaque lecteur à trouver son propre équilibre au quotidien.

Articles récemment mis à jour

• top 10 marques de compléments alimentaires sportifs à connaître — mis à jour le 27 septembre 2026
• top 10 marques de compléments alimentaires : lesquelles privilégier ? — mis à jour le 27 septembre 2026
• Comment s’inscrire facilement chez Basic-Fit — mis à jour le 27 septembre 2026

Nutrition

Alimentation marathon : menus et conseils pour réussir la dernière semaine

17 octobre 2025

Préparez efficacement votre dernière semaine avant marathon avec des menus types, conseils nutritionnels et astuces pour gérer énergie et récupération.

Sport

Combien de temps dure un match de tennis ? Les réponses pour chaque format de jeu

16 octobre 2025

Apprenez combien de temps dure réellement un match de tennis selon le format, le niveau des joueurs et les règles, avec des repères précis et des…

Sport

Comment se tenir droit : astuces concrètes pour adopter une posture saine

14 octobre 2025

Apprenez comment vous tenir droit chaque jour grâce à des astuces concrètes pour une posture saine, moins de douleurs et plus de confiance en vous.

Sport

Semi-marathon en 2h : quelle allure adopter pour réussir votre objectif

13 octobre 2025

Découvrez comment tenir l’allure parfaite pour boucler un semi-marathon en 2h : rythme, préparation, astuces d’entraînement et gestion de course pour y arriver sereinement.

Sport

Comment muscler son cou efficacement et en toute sécurité

12 octobre 2025

Apprenez à muscler votre cou avec des exercices simples et sécurisés pour améliorer posture et bien-être. Profitez d’astuces concrètes pour progresser sans risque.

Sport

Quelle est l’allure moyenne en course à pied pour une femme aujourd’hui

10 octobre 2025

Apprenez à déterminer et améliorer votre allure moyenne en course à pied féminine grâce à des repères concrets et des conseils adaptés à chaque profil.

Sport

Calcul de la fréquence cardiaque maximale par âge : tableau et explications claires

9 octobre 2025

Comparez facilement votre fréquence cardiaque maximale selon votre âge, comprenez comment l’adapter à votre profil et sécurisez vos séances sportives avec nos conseils fiables.

Sport

Certificat médical course à pied : ce qu’il faut savoir pour courir en toute légalité

8 octobre 2025

Découvrez l’essentiel sur le certificat médical en course à pied : obligations, démarches, validité et alternatives pour rester dans la légalité et éviter l’exclusion.

Minceur

Comment affiner ses cuisses durablement et efficacement

7 octobre 2025

Apprenez à affiner durablement vos cuisses grâce à des conseils pratiques, des exercices ciblés et une alimentation adaptée. Des clés concrètes pour sculpter vos jambes.

Sport

Comment commencer à courir facilement et rester motivé

6 octobre 2025

Apprenez à débuter la course à pied avec des conseils pour bien vous équiper, structurer vos entraînements, rester motivé et éviter les erreurs courantes des débutants.