Rédactrice spécialisée en nutrition et sport
Roxane s'intéresse particulièrement aux liens entre l'alimentation et l'activité physique pour maintenir un mode de vie sain. Elle rédige des articles pratiques en veillant à croiser ses sources et à actualiser régulièrement ses conseils. Son approche se veut simple, accessible et sans pression, afin d'aider chaque lecteur à trouver son propre équilibre au quotidien.
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Entre pic de cortisol, lipolyse à jeun et baisse de mobilité articulaire, la musculation le matin peut être efficace… ou risquée. Tout se joue sur l’échauffement,…
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Faire de la muscu après manger n’est pas interdit : le délai dépend surtout du repas et de l’intensité. En général, attendez 1 à 3 heures,…
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La motivation en musculation se construit : objectifs mesurables, routine simple et reprise sans se punir. 2 séances réalistes valent mieux que de trop promettre.
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