Nom de l’auteur/autrice :Roxane Delestre-Vivien

Découvrez comment construire un menu hyperprotéiné équilibré avec exemples de journées types, idées de repas variés et ajustements selon perte de poids ou prise de masse.

Découvrez quelles vitamines soutiennent réellement mémoire et concentration, comment les utiliser sans excès, quels compléments privilégier et quand consulter un professionnel de santé.

L-carnitine ou acétyl-L-carnitine ? Découvrez leurs différences, bienfaits prouvés, dosages, usages possibles en solo ou combinés, ainsi que les précautions essentielles.

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MSM, glucosamine et chondroitin : découvrez ce que montrent vraiment les études, pour qui ces compléments sont utiles, comment les choisir et les intégrer prudemment dans une stratégie globale de protection articulaire.

La vitamine B complexe est souvent vue comme inoffensive, pourtant des effets secondaires existent, surtout à forte dose ou avec certains traitements. Ce guide explique les risques, interactions et bonnes pratiques pour l’utiliser en sécurité.